5. 自我保健、自我保护常识

5.2. 自我保护

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“青少年时期是人生发展的重要阶段,青少年的生理、心理尚未成熟,社会经验不足,在面对犯罪行为、自然灾害和意外伤害时往往处于被动地位,容易受到侵害。因此,仅仅对青少年进行社会保护、家庭保护、学校保护还是不够的,还必须加强青少年的自我保护,强化权益主体的维权意识和能力。”在一些突然的事故中、突发的犯罪中,我们的社会、学校或者家庭的保护往往不能及时,甚至会出现“保护缺位”的情况,在这种情况下,我们的青少年就只能自己学会保护自己。国外的青少年都非常重视自我保护,在一些学校中经常开设一些自我保护方面的课程,传授一些自我保护的知识。相比之下,我国的青少年自我保护意识则较弱一些。当危险和侵害突然来临时不知道如何进行自我保护。因此,必需教育青少年认识社会,拒绝诱惑、远离危险,防范侵害,增强青少年自我保护的意识和能力。

5.2.1. 概述

中小学生是未成年少年,属于社会中的弱势群体,容易受到不法侵害,除了社会要对未成年人应该提供强有力的保护措施外,对于中学生来说,提高自我防范意识,增强辨别是非和自我保护的能力,学会运用法律武器维护自身合法权益,自觉抵制各种不良行为及违法犯罪行为的引诱和侵害是必须具备的技能。

5.2.1.1. 青春期自我保护教育的方法

明理。

不断加深学生的以下四方面认识:对社会转型时期生活环境的认识;对青春期自我(生理的我、心理的我、道德的我)的认识,对人际交往学习的认识,尤其是异性交往和校外人际交往;对未来社会对人的要求的认识。

观察社会要用两分法,既不要把社会看成“一片净土”到处是阳光鲜花,也不要把社会看成“一团漆黑”,到处是尔虞我诈。现实生活不是孩子幼年的童话世界。如果一味灌输“牧歌教育”,学生停留在天真幼稚阶段,对环境缺乏必要警惕,一旦遇上险情,即大惊失色,束手待擒。相反,总是用“拍花子教育”恫吓也不好,孩子们容易对周围产生草木皆兵的错觉,多疑胆怯,不敢主动接触社会。一个面对现实的中学生,应当积极谨慎地和周围的人和事接触,学习交往,学习自我保护,增强心理承受力。学校的牧歌教育与家庭的拍花子教育唱对台戏,这种现状一定要改变。

未来社会有激烈竞争,既需要敢闯敢冒险的勇气,也需要审时度势的清醒;既需要“百舸争流”单兵作战智慧,也需要各行业的集体合作;既需要对人信任,也需要对人警惕;对恶人恶事,手中应用予;对险情隐患,手中有盾。

导行。

男生五要:要理解女生心理一般特点;要主动关心帮助女生;要有保护女生的责任;要自觉抵制黄色诱惑;要有道德规范自制能力。

女生五要;要举止端庄行体;要理智谢绝异性爱慕和追求;要拒绝任何金钱物质的引诱;要识别抵制异性的挑逗;要分辨学生适宜和不适宜的场所。

示范。

在各种意外中,家长和教师表现出的观察的敏锐、判断的清醒处理的果断、方式的灵活,都会给孩子以鼓舞、启迪。同龄人的机智、勇敢、镇定、坚毅等英雄行为,更会引起学生的羡慕和仿效。所以,示范包括三方面的身教,即教师、家长和学生中小英雄的身教。需要指出的是,“自我保护”中的“自我”,既是个人“小我”,也是学生群体的“大我”。自我保护含有青少年群体的相互保护。所以,我们提倡敢于向坏人坏事作头争,在相互救护中,要有舍己救人的奉献精神,要有相互救护的常识、能力和训练。

5.2.1.2. 基本的自我保护方法、技能、要求:

希望学生都能够提高安全意识,珍爱自己的身体,警钟长鸣,不断提高预见事故的能力,严格要求自己,讲究安全秩序。为了有效地保护自己,在这里提供几条应该学习和掌握的自我保护方法、措施和要求:(链5—5  2009年寒假青少年自我保护提示)

记住可信赖的成年人的名单、电话,这样在遇到侵害时,可以及时寻求他们的帮助。 

遭遇勒索时,记住勒索人的样貌,找到机会马上报告老师以至于警察。  

学会拒绝不正当要求,坚决不与坏人坏事同流合污。比如去打群架、赌博、去网吧、去看不良录像等等,坚决不要去,并劝说朋友也不要去。  

上学、放学时,应与同学结伴而行,身上不要装过多的钱,不要携带珍贵物品。 

遭到坏人劫持、伤害等暴力侵害时,要大声呼救,并根据情况决定是否反击。 

不在校园内追逐、打闹、互相推拉,不在教学楼开展各种体育活动。 

要珍惜生命。防止出现溺水、触电、交通安全事故、不要到有安全隐患的河涌、水库、海滩游泳。不要乱动带电设备,遵守交通法规,做文明的行路人;不在没有家长的陪同下私自组织各种的外出旅游活动。 

培养正确的网络道德,不到营业性网吧参与各类活动;不与有不良行为的人员来往,将交友的范围界定在本班本校。 

遇到问题、遭遇侵害时,一定要及时与家长、老师、公安机关取得联系。 

5.2.1.3.生命体征的观测与常用急救方法

5.2.2. 社会生活安全

  中学生已经不同程度地接触了社会,社会上还存在违法犯罪现象,中小学生遭到不法分子侵害的情况也时有发生。所以,中小学生很有必要学会正确认识遇到的人和事,明辨是非,区分真善美和假恶丑,提高预防各种侵害的警惕性,消除对危险的麻痹和侥幸心理。同时也要树立自我防范意识,掌握一定的安全防范方法,增强自身的防范能力,使自己在遇到异常情况时,能够冷静、机智、勇敢地去应付。

5.2.2.1. 受到不法分子侵害如何报警?

  中小学生受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害,仅凭同学们自身的力量很难防范,最有效的方法就是向公安部门报告。

匪警电话的号码是110。这个号码应当牢记,以便发生异常情况时及时拨打。

拨打110电话,要简明、准确地向公安部门报告案件发生的地点、时间、当事人、案情等内容,以便公安部门及时派员处理。

打报警电话是事关社会治安管理的大事,千万不要随意拨打或以此开玩笑。

5.2.2.2. 怎样避免陌生人闯入家中?

独自在家,要锁好院门、防盗门、防护栏等。

如果有人敲门,千万不可盲目开门,应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份,如果是陌生人,不应开门。

如果有人以推销员、修理工等身份要求开门,可以说明家中不需要这些服务,请其离开;如果有人以家长同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门,也不能轻信,可以请其待家长回家后再来。

遇到陌生人不肯离去,坚持要进人室内的情况,可以声称要打电话报警,或者到阳台、窗口高声呼喊,向邻居、行人求援,以震慑迫使其离去。

不邀请不熟悉的人到家中做客,以防给坏人可乘之机。

5.2.2.3. 外出或在公共场所自我防范要注意什么?

应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等,以便在急需联系时取得联系。

外出要征得家长同意,并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。

外出游玩、购物等最好结伴而行,不独来独往,单独行动。

不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品,与陌生人交谈要提高警惕。

不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里,应放在衣袋里,以防丢失或被坏人抢走。

不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道,不独自一人去偏远的地方游玩。

不搭乘陌生人的便车。

外出的衣着朴素,不戴名牌手表和贵重饰物,不炫耀自己家庭的富有。

携带的钱物要妥善保存好,不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品

不接受陌生人的邀请同行或做客。

外出要按时回家,如有特殊情况不能按时返回,应设法告知家长。

5.2.2.4. 被歹徒盯上怎么办?

发现被歹徒盯上,不能惊慌,要保持头脑清醒、镇定。同时,根据自己的体力和心理状态、周围情况、歹徒的动机来决定对策、

如果只是被歹徒盯上,应迅速向附近的商店、繁华热闹的街道转移,那里人来人往,歹徒不敢胡作非为;还可以就近进入居民区、求得帮助。

如果被歹徒纠缠,应高声喝令其走开,并以随身携带的雨伞和就地拣到的木棍、砖块等作防御,同时迅速跑向人多的地方。

遇到拦路抢劫的歹徒,可以将身上少量的财物交给歹徒,应付周旋,同时仔细记下歹徒的相貌、身高、口音、衣着、逃离方向等情况,待事后立即向民警或公安部门报告。

如果遇到凶恶的歹徒,自己又无法脱离危险,就一定要奋力反抗,免受伤害。反抗时,要大声呼喊以震慑歹徒;动作要突然迅速,打击歹徒的要害部位,在此过程中要不断寻找机会脱身。

应切记,不到迫不得已时不要轻易与歹徒发生正面冲突,最重要的是要运用智慧,随机应变。

5.2.3.运动损伤与防护

生命在于运动。体育锻炼对于增强体质、促进健康有着重要的意义。它可以全面加强各器官、系统的功能,改善大脑的控制和指挥能力,促进新陈代谢,使中学学生长得更健壮。同时,锻炼又是紧张学习生活的一种调剂,有助于消除疲劳,改善注意力和记忆力,从而提高学习效率。

中学学生的体育锻炼主要在学校进行,一般依靠体育课、课外体育活动等形式,系统地学习体育锻炼方法和技能技巧,增强体质。基于体育锻炼本身是有一定的危险性,学生在运动过程中出现伤害事故时有发生,因此加强学校体育安全教育及如何预防与处理运动损伤是势在必行的举措。

5.2.3.1. 运动创伤的预防

运动创伤不是专指运动员创伤,它包括所有从事运动的人以及与运动有关的活动而引起的创伤。非专业运动员的运动创伤的发病率,不论是绝对数还是相对比例,都远远高于专业运动员。

根据损伤的轻重分类:轻度伤:仅在剧烈运动时引起疼痛,但不影响日常活动,尚能进行一般的运动和训练。中度伤:日常活动时伴有症状,但尚可活动。重度伤:休息时也有症状,因伤病而妨碍日常活动。对损伤程度的判断有利于在伤后能自我检查,及时治疗。

造成运动损伤的原因分析

教师在体育教学中起指导传授作用。课的组织是否合理,教材选编是否合适,教学手段是否正确,安全措施是否准备充分都会直接影响课能否顺利进行。对于一位专业思想牢固的体育教师而言,备课、组织上课、课中安全方面都应有充分的准备。专业思想不牢固,上课责任心不强,随便应付一节课了事,不会充分备学生、备场地、器材、备教材、更不会在课中做好安全措施,那么课中容易出现运动损伤。另外没有较强的实践能力,仅有满腹理论和只会自己做动作,而不会根据学生实际情况采用与之相适应的教学手段,也是出现运动损伤的原因之一。

学生是体育教学的主体,教学是教与学相互配合的,体育课中出现运动损伤对于学生方面而言可以从以下三方面分析:很多学生上课前无心听教师讲的安全措施,练习时往往由于技术较复杂或难度较大而造成损伤。身体素质差或技术动作不正确。学生身体素质的好坏,直接决定着其运动时的力量、速度及耐力;肌肉力量和弹性差,反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够,这都可能导致运动损伤的发生。另外,学生缺乏学习兴趣,思想不集中,在体育运动中,不能客观冷静地分析运动中的各种主客观因素,过于自信,过高估计自己的能力,在活动前准备活动不足,对困难的估计不够,易引起急躁、急于求成的心理,进而造成运动损伤。其次,学生对自己信心不足,害怕失败,害怕会引起教师的批评和责怪、引起同学们的嘲笑,因而在运动中会显得过于紧张和焦急。

场地不平,跑道太硬,器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。

预防

要加强体育安全教育,认真贯彻以预防为主的方针, 发扬良好的体育道德风貌。长期给学生灌输安全意识问题,这样才能保证学生形成练习时集中精力、注意安全的意识,并容易得以强化,从而避免不必要的运动损伤。学生也应学会在练习中遇到意外事故时做自我保护,同学之间也应学会在练习中给其他同学做保护帮助。

①思想上引起足够重视,树立安全锻炼的思想。

②认真做好准备活动。

③加强运动技术的学习,提高运动技能。

④身体和心理状态不佳时,要控制好运动的量、强度及动作难度。

⑤注意场地及设备器材的安全性能,创造安全的锻炼环境。

⑥重视天气因素,提前采取预防措施。

⑦尊重对手,尊重裁判,保持良好的体育道德风尚。

5.2.3.2. 闭合性软组织损伤的应急处置

运动损伤发生时,应立刻去看医生。发生损伤就会引起疼痛、肿胀、炎性反应等症状。为防止这些症状的加重所采取的应急手段称为应急处置。应急处置也称为"RICE原则”,主要包括:制动(rest)、冷敷(ice)、加压(com—pression)、抬高(elevation)四方面。

RICE原则

①制动。制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动,让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定两三天,不仅可防止并发症的发生,而且对治疗也有一定的帮助。

如果过早地活动患部,不仅会出现内出血等症状,还可能使其功能损伤进一步加重,延长恢复时间。

②冷敷。冷敷在应急处置中是效果最为明显的。冷敷可使局部毛细血管收缩,减轻局部血管出血,有消炎、止血、止痛的作用,冷敷还可以使血液的黏度增加,毛细血管的通透性降低,减少或限制流向伤处的血流量。

   ③加压。在几乎所有的急性损伤中都采用加压包扎的方法,故加压同冷敷和抬高一样都是最重要的处置手段。加压包扎既可使患部内出血及淤血现象减轻,还能促进其吸收。加压包扎有很多方法,可以把浸水的弹力绷带放进冰箱冷冻室,这样可同时起到冷敷和加压的作用;还可以使用毛巾及用海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时,可用U字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上,然后用胶布或者弹力绷带固定,采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的,而加压则在一天中都可以连续使用。

④抬高。抬高是把患部提到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样,抬高对减轻内出血也是非常有用的。、它不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力,以促进静脉的回流,患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。

RICE的顺序

   ⑴停止运动保持不动。

   ⑵掌握了解受伤的程度。

   ⑶在患部敷上冰袋。

   ⑷用弹力绷带把冰袋固定住。

   ⑸把患部抬到比心脏高的位置。

   ⑹感觉消失或者20分钟后把冰袋拿掉。

   ⑺使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎。

   ⑻根据损伤的程度每60~90分钟用冰袋进行冷敷,直到患部的疼痛得到缓解为止。

   ⑼睡觉时把弹力绷带拆去。

   ⑽睡觉时也要把患部抬到比心脏高的位置。

   ⑾次日清晨重新进行一次应急处置。

   ⑿如果受伤严重,以上程序坚持做2~3天。

5.2.3.突发事件中的伤害与急救

随着经济和社会的发展,人类活动空间的拓宽,生态环境的破坏,自然灾害加剧。多种多样的灾难给人类带来很多不良后果,其中最紧迫、威胁最大的是灾难对人的伤害。人是社会最宝贵的财富,在灾难发生时和发生后现场受灾人员的自救、互救,医务人员的现场抢救、运送伤员以及医院救治十分重要。90%在突发的自然灾害中幸免于难者,都是在最初的24小时内得救的,故称“黄金24小时”,而外来援助往往要24小时以后才能到达。

在学习和生活中,有时会发生突然的疾病和意外,如各种运动创伤、车祸、溺水、烧伤、中毒、中暑以及其他急性伤害等,可能危及生命或产生严重后果。如何做好意外伤害的防治工作,提高自我保护意识和能力,做好意外伤害的现场自救、互救是非常重要和必要的,学习和掌握一些自救和互助知识,有备无患,受益终生。

5.2.3.1.中毒

农药中毒

①有机磷农药中毒

有机磷农药对人畜均有毒性,食入或吸入后极易发生中毒。目前常用的有机磷农药如敌百虫、乐果等都是毒性很强的杀虫剂。

有机磷农药可以经呼吸道、消化道及完好的皮肤侵入人体,其中毒作用主要在于抑制体内胆碱酯酶的活性,从而引起副交感神经的强烈兴奋,产生一系列严重的症状:如血压升高、大汗淋漓、恶心呕吐、瞳孔缩小如针尖大小、呼吸困难、昏迷、抽搐,严重者可导致呼吸肌麻痹而死亡。

要立即将患者撤离有毒环境,脱去沾毒的衣物;有皮肤接触毒物时,应立即用微温的肥皂水或淡碱水,或小苏打水彻底洗涤(敌百虫中毒忌用碱性溶液),但不可用热水,误服有机磷农药时,可用上述溶液洗胃,洗胃后再服小苏打片;有条件应立即应用解毒剂:阿托品、解磷定;尽快送医院救治。

②有机氯农药中毒

有机氯农药也是常用的杀虫剂:包括六六六、滴滴涕等。这类农药为脂溶性物质,对富含脂肪的组织有特殊亲和力,误食入人体后主要对人的神经系统产生损害。

中毒表现主要为:头痛、头晕、恶心呕吐,严重时表现为肌肉抽搐,头面部肌肉常发生震颤。急救时立即将患者撤离中毒环境;皮肤沾毒时,立即用清水或肥皂水彻底清洗;误服中毒时给予催吐、洗胃和导泻;立即送医院救治。

植物性中毒

①发芽马铃薯中毒 .

马铃薯又称土豆,营养价值较高。发芽马铃薯的幼芽、芽眼,其周围青紫、发绿的皮肉里,含有一种叫龙葵素的毒素,人吃了大量的含有毒素的马铃薯,就会中毒。

食入发芽马铃薯后数十分钟或几小时,病人即出现咽部搔痒、烧灼感、呕吐、腹痛、腹泻。严重中毒者可出现神经系统症状,表现为头痛、头昏、烦躁不安、谵妄、意识障碍、瞳孔散大、抽搐等,最后可死于呼吸中枢衰竭。

中毒较轻者,可大量饮用淡盐水、绿豆汤、甘草汤等解毒;中毒较严重者,应立即用手指、筷子等刺激咽后壁催吐,然后用浓茶水或1:5000高锰酸钾、2%~5%鞣酸反复洗胃,再予口服硫酸镁20克导泻;适当饮用一些食醋,也有解毒作用,呼吸衰竭者,应行人工呼吸术。

②毒蕈中毒

毒蕈又称毒蘑菇,种类很多,能引起人中毒者就达70一80种。而含剧毒、能对人致死的毒蕈有l0多种。由于毒蕈有些形态与无毒蕈类相似,所以误食而引起中毒者最多常见。

毒蕈所含的毒素大致有4类:神经毒素,食后十几分钟就能使病人出汗、流口水、流眼泪,脉搏变缓,严重者出现谵妄、幻觉、幻听等神经症状;胃肠毒素,食后表现为剧烈恶心、呕吐、腹痛、腹泻等;溶血毒素,误食后除引起胃肠症状外,还可导致溶血性贫血,黄疸等;细胞毒素,能损害人体的多种组织细胞,造成肝、肾、脑、心等重要器官的急性坏死而危及生命。

抢救是,应立即催吐、洗胃、导泻。对食毒蕈不久而无明显呕吐者,可先用手指、筷子等刺激其舌根部催吐,而对呕吐明显者则不必催吐,然后用1:2000—5000高锰酸钾溶液或浓茶水、0.5%活性炭混悬液等反复洗胃,无腹泻者,于洗胃后用硫酸镁20~30克导泻;经上述处理后,中毒症状未见好转或逐渐加重者,应及时送医院抢救。

动物性中毒

①毒蛇咬伤

生存在我国的毒蛇有50余种,其中危害较大的约10多种。毒蛇咬人时,毒液通过毒牙注入伤者伤口,如毒液从伤口直接进入血液,则最具危险性,可迅速置人于死地。

蛇毒主要有神经毒性和血液毒性。神经毒性可引起神经系统功能紊乱,表现为头晕、四肢无力、流涎、视力模糊、眼睑下垂、言语不清、吞咽困难、颈强直、牙关紧闭等,严重者肢体瘫痪、昏迷和呼吸肌麻痹。血液毒性可引起血管内凝血、溶血和出血,表现为发热、烦躁、皮肤黏膜出血、呕血,以及黄疸和贫血,可因循环衰竭而死亡。

伤员被蛇咬伤后,要保持镇静,切勿惊慌、乱跑,应就地休息,减少体力活动,以防毒素向全身扩散;结扎伤肢,在伤口的上方用止血带或绳子、腰带、手帕、布条等勒住患肢,结扎紧度以能阻止静脉血和淋巴液回流为宜,减少毒素扩散与吸收,结扎后每20一30分钟放松l一2分钟,以防肢体因循环障碍时间过长而坏死;冲洗伤口,立即用冷开水、肥皂水冲洗伤口,有条件的可用o.1%~0.2%的高锰酸钾或过氧化氢、1%新洁尔灭等冲洗伤口,把伤口浅表处的毒液冲走;扩创排毒,用火烧消毒过的锋利小刀在伤口处做“十”字状切开,只切开皮下,切断上行的淋巴管即可。再在伤口周围皮肤上划几道口子,使毒液外流,然后用拔火罐、吸引器反复在伤口上吸出毒液,甚至用无破溃伤口的口腔反复吸吮伤口,同时用手挤压伤口,以加速蛇毒排出;伤处冷敷,用冰块、冰水等冷敷伤口周围,可减缓毒素扩散与吸收;经过上述处理后,应尽快将伤员送往医院救治,入院后还将根据病情需要选用抗蛇毒血清等治疗,在转运途中,要注意伤员保暖,多给予水喝,并密切观察伤员的呼吸、脉搏,以防伤员猝死。

②.狗咬伤

狗咬伤是常见的外伤之一,人若被普通的狗咬伤,一般仅造成局部皮肉损伤,不会有生命危险;倘若被疯狗咬伤,而且未进行及时有效的处理,常能引起狂犬病。

狂犬病又叫恐水症。是由狂犬病毒引起的一种急性传染病,人一旦发病,死亡率几乎100%。狂犬病毒存在于疯狗或健康带毒狗的唾液之中,当人被疯狗或健康带毒狗咬伤、抓伤或舔伤时,狂犬病毒便会通过皮肤的破损处进入人体,沿神经传至大脑,在脑细胞内繁殖。当病毒繁殖到一定数量后,就开始发病,引起严重的症状。

人被狗咬伤后,常常不能马上确定咬人的狗是不是疯狗,即使是被外观健康的狗咬伤,也不易鉴别是不是健康带毒狗。因此,为了确保安全,人被狗咬伤后,不论是否发病,都应采取以下急救措施,以防万一。

首先要在伤口的上、下方(距伤口5厘米处),用止血带或绳子、带子等紧紧勒住,并用吸奶器或拔火罐将伤口内的血液尽可能吸出,如咬伤处仅有牙痕,可用三棱针刺之,令其出血,再以火罐拔毒;经上述方法处理后,用20%中性肥皂水或0.1%新洁尔灭或清水反复冲洗伤口,至少半小时,必要时切除被咬的浅表组织,冲洗后,用70%酒精或烧酒涂擦局部,伤口禁止包扎、缝合;咬伤严重者,应在伤口周围或肌肉注射抗狂犬病免疫血清,此外,还应到医院或防疫站注射狂犬病疫苗、破伤风抗毒素及抗生素。

药物中毒

安眠药中毒:常见的镇静安眠药有巴比妥类、眠尔通、利眠灵、安定、冬眠灵等,这些药物对人体的中枢神经系统均有抑制作用,当误服过量或其他原因(如自杀)吞服过多,就会引起急性中毒。

轻度中毒时,有头痛、嗜睡、眩晕、恶心、呕吐、语言迟钝、动作不协调等表现。少数对此类药物有过敏反应者,可出现各种形态的皮炎,偶有剥脱性皮炎。

重度中毒时,出现昏睡不醒、体温下降、脉搏细速及呼吸减慢、变浅、不规则,有的则出现尿少、尿闭、黄疽、出血、休克等,最终因呼吸肌麻痹、循环衰竭而死亡。

服药早期,若中毒者尚清醒,可先喝几口淡盐水,然后用手指或筷子、鹅毛等刺激其咽后壁,引起中毒者呕吐。有条件的可用淡盐水、温茶水或1:3000~5000的高锰酸钾溶液300~500毫升洗胃,反复多次进行,尽量将胃内容物排出。若中毒者进入昏迷状态,应使之取侧卧位,保持呼吸道通畅,及时清除口腔及鼻腔分泌物,以防发生窒息,并注意保暖。有条件的可给予吸氧,还可针刺人中、涌泉、合谷、百会等穴。若服药已超过6小时,洗胃已无必要,应口服导泻药,促使药物排出。导泻可用蜂蜜100~150克,温开水一次冲服,或口服25%硫酸镁20克导泻,经上述处理后或同时,应尽快将中毒者送往医院救治。

其他中毒

①煤气中毒

煤气中毒是指一氧化碳中毒,多因家庭使用煤炉、室内通风不良或煤炉排气管道、煤气管道、液化气钢瓶、灶具等漏气所造成。

一氧化碳是一种无臭、无味、无色、无刺激性的气体,不易为人们所察觉。这种有毒气体比空气轻,一般都浮在空气的上面。如果空气流通不畅,一氧化碳被吸收到体内后与红细胞中的血红蛋白结合,形成结合较牢固而又失去携氧能力的碳氧血红蛋白,因而造成机体急性缺氧血症。

轻度中毒的病人仅有头痛、头沉、眩晕、颈部有搏动感、心慌、恶心、呕吐等症状,脱离现场吸人新鲜空气后即可好转;中度中毒者上述症状加重,还可有面色潮红、口唇呈樱桃红色、汗多、躁动不安等状,逐渐进入昏迷状态,此时如将患者移出中毒环境,进行积极抢救,数小时后即可转危为安,一般不会留下后遗症;重度中毒者进入昏迷状态、大小便失禁、四肢发凉、面色发紫、大汗淋漓、血压下降、四肢软瘫或强直、瞳孔缩小或散大。重度中毒由于中毒时间过久,吸入一氧化碳量大,导致脑水肿、肺水肿、心肌损坏而留下严重的后遗症如癫痫、肢瘫、发作性头痛、精神障碍等。

对一氧化碳中毒的抢救必须争分夺秒,具体方法是:立即把现场的门窗打开,迅速将患者移出现场,转移到空气新鲜之处,解开衣扣,但要注意保暖,有条件的可直接给患者吸氧;若患者的呼吸、心跳已停止,应及时进行心肺复苏术,要注意将患者的头偏向一侧,清除其口、鼻中的呕吐物及分泌物,摘下假牙;若患者已昏迷,可立即针刺其人中、涌泉、十宣等穴,以促其苏醒;若患者能饮水,可给予热糖茶水或其他热饮料。如果中毒者昏迷程度太深,可用冰袋放在其头部周围降温,以防止或减轻脑水肿的发生,同时转送医院。最好是有高压氧舱的医院,以便于对脑水肿进行全面有效的治疗。

②酒精中毒

酒精系由糖类或谷类经发酵后再蒸馏而得。在各种酒类饮料中均含有酒精,白酒的酒精含量达30%~70%。

酒精进入机体后,大部分在体内氧化成二氧化碳和水,但其氧化速度很慢,尤其在肝脏功能不全时氧化速度更慢。所以大量饮酒时,由于超过了机体的氧化速度,即发生蓄积而中毒。

酒精可以抑制中枢神经系统,开始作用于大脑,以后逐渐作用于延脑和脊髓。中毒症状出现的迟早各不相同,大致可分为三期,各期间界限不甚明显,多与进入的酒精量有关。 首先是兴奋期,体内酒精量达20~40毫升时,患者可感到轻松愉快、言语增多,有时粗鲁无礼、时悲时喜,有时则平静入睡。其次为共济失调期,体内酒精量达50~100毫升时,表现为动作笨拙、步态蹒跚、走路不稳、语无伦次、言语含糊不清。最后进入昏睡期。体内酒精量达200毫升以上时,即转入昏睡状态,面色潮红或苍白,皮肤湿冷、口唇微紫、心跳加快,严重者大小便失禁、抽搐、昏迷,最后可发生呼吸衰竭。

对酒精中毒较轻者,一般不需要特殊处理,可让其静卧、保温,并给予浓茶或咖啡促其醒酒;重者,应尽早催吐,然后用1%碳酸氢钠溶液进行洗胃,对昏睡不醒者,有条件的可予吸氧,若中毒者昏迷不醒,应送医院救治。

5.2.3.2. 烧、烫伤

烧伤

烧伤主要指火焰的高温对人体组织的一种损伤,常由于炉火、房子失火,山林火灾,易燃物爆炸等引起。轻度、小面积的烧伤对人体健康影响不大,但是严重烧伤会毁坏人体的皮肤,使体液外溢,血液浓缩。不仅会发生难以容忍的疼痛,而且容易导致休克、感染,甚至死亡。故烧伤紧急救护不可延迟,要在现场立刻采取措施。基本原则是:去除热源,灭火,自救互救。

①怎样扑灭身上的火

身上着火,一般是先着衣服帽子,这时最重要的是先设法把衣帽脱去,如果一时来不及,可把衣服撕坏扔掉,脱去衣帽,身上的火也就灭了。如果衣服在身上烧,不仅会使人烧伤,而且会给以后的抢救治疗增加困难。特别是化纤服装,受高温熔融后会与皮肤粘连,而且还有一定的毒性,更会使伤势恶化。

身上着火,如果来不及脱衣服,可以卧倒在地上打滚,把身上的火苗压灭。倘若有其他人在场,可用湿麻袋、毯子等把身上着火的人包起来,就能使火熄灭,或者向着火人身上浇水灭火或帮助将烧着了的衣服撕下来。但是,切不可用灭火器直接向着火人身上喷射,因为灭火器内的药会引起伤口感染。

如果身上火势较大,来不及脱衣,旁边又无人帮助灭火的话,则可以尽快地跳入附近的池塘、水池、小河中,把身上的火熄灭。虽然这样可能对后来的烧伤治疗不利,但是这样做至少可以减轻烧伤程度和面积。这里应指出的是,如果人体已被烧伤,且烧伤面积很大,则不宜跳水,以防感染。

火势很旺时不可用手扑打,以免烧坏手指。另外,在被火围困场合,切忌乱喊大叫,以免吸入火焰,造成呼吸道烧伤。

②认真处理伤口

灭火后,对烧伤伤口不要随便涂抹药物,可用干净的纱布、手帕、衣物遮盖,包裹创面,防止再次感染。

大面积烧伤容易发生感染、休克,可用止痛剂及镇静剂止痛。除对伤员注意保暖外,还应少量多次给予温糖盐水,但不要喝白开水或糖水,也不要饮水过多,以免发生胃扩张或脑水肿。

经过上述初步处理后,轻度或小面积烧伤的伤员,可在家中治疗。若烧伤面积较大或较严重,应及时送医院治疗,途中应密切注意病情变化。

烫伤

由高温液体(沸水、热油)、高温固体(烧热的金属等)或高温蒸气等所致损伤称为烫伤。

烫伤程度,分三度。一度烫伤只损伤皮肤表层,局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显,应立即脱去衣袜后,将创面放入冷水中浸洗半小时,再用麻油、菜油涂擦创面。二度烫伤是真皮损伤,局部红肿疼痛,有大小不等的水泡,大水泡可用消毒针刺破水泡边缘放水,涂上烫伤膏后包扎,松紧要适度。三度烫伤是皮下,脂肪、肌肉、骨骼都有损伤,并呈灰或红褐色,此时应用干净布包住创面及时送往医院。切不可在创面上涂紫药水或膏类药物,影响病情况观察与处理。

烧烫伤的严重程度主要根根烧烫伤的部位、面积大小和烧烫伤的深浅度来判断。烧烫伤在头面部,或虽不在头面部,但烧烫伤面积大、深度深的,都属于严重者。严重烫伤者,在转送途中可能会出现休克或呼吸、心跳停止,应立即进行人工呼吸或胸外心脏按摩。伤员烦渴时,可给少量的热茶水或淡盐水服用,绝不可以在短时间内饮服大量的开水,而导致伤员出现脑水肿。

5.2.3.3.溺水

溺水又叫淹溺,往往由于游泳者水性不熟或过于疲劳发生小腿抽筋而造成,也见于投水自尽或谋杀。

人在水中被淹死的主要原因是水进入呼吸道,使人窒息而死;另一种情况是由于溺水者昏迷或因冷水刺激而引起喉头痉挛,声带关闭从而导致呼吸、心跳停止。因此必须刻不容缓地进行现场急救。

如何将落水者救上岸

①首先利用工具将落水者拉出水面

溺水者往往惊慌失措,拼命抓住够得着的一切东西,包括拯救者。因此,只要有其他办法,尽量不要下水去救。例如将长竹竿递给溺水者,或向水中抛投木板、竹竿等救护器材,让溺水者抓住这些器具游上岸(船);或从船上拉起溺水者。

②如何下水救人

如决定下水救人,最好不要从正面接近,以免被溺水者抱住而无法施救,甚至被拖入水底。接近溺水者时,最好先将一根木棍、一条毛巾或一个救生圈递过去,让溺水者抓住一头,拖到岸上。如果必须用手去救,应从背面接近溺水者,从侧面托住溺水者的腋窝部或下颌,把溺水者牢牢抓住,托出水面,并设法让溺水者镇定下来,然后,将溺水者拖带出水面,并采用仰泳法将溺水者拖上岸或船。

救助时,若自己被慌乱的溺水者抓住,要马上设法挣脱。如被抓住一只脚,要用另一只脚把溺水者蹬开;如头颈被从后面搂住,要低下头,注意保护自己的咽喉,然后抓住其上面一只手腕往下拉,用另一只手托起其肘部;如无法脱身,要深吸一口气,沉到水里,溺水者自然松手。

③水中抽筋怎么办

拯救在水中抽筋的人时,在水中托住抽筋者,让他伸直抽筋的肢体。如抽筋不止,可让他在水中作仰卧,拖回岸边。上岸后进行患部按摩,轻轻拉直其抽筋的肢体,可缓解抽筋。

岸上急救

把溺水者救上岸后,切不可急于送医院,若抢救不及时,溺水者4—6分钟内就可能死亡。在现场可采取如下急救措施:

①用手帕等物品包住手指,清除溺水者口、鼻腔内的污泥、杂物、杂草,脱下假牙,把舌头拉出口外,解开其衣服领口,以保持呼吸道畅通。

②迅速进行控水。控水的方法有多种,如在斜坡地,可把溺水者放到坡地上,使其头向低处仰卧,压其背部,将水控出。如无斜坡,救护者可一腿跪地,另一腿屈膝,将溺水者的腹部横置于屈膝的大腿上,使其头部下垂,按压其背部,把呼吸道及胃中的水从口中倾倒出来,以保持呼吸道通畅。

③如果溺水者肺、胃内的水,在乎躺或俯卧时难以倒出,可将其双脚朝天提起,使其肩部、头部、双下肢下垂,就可将水倒出。

④如果溺水者呼吸、心跳微弱或已停止,应立即进行心肺复苏术。积极抢救,抓紧时间进行心肺复苏比将胃中的水吐出来更重要,因此不要为吐水而耽误了急救的时间。总之,以既能倾倒出呼吸道内积水又能便于心肺复苏为最好方式。

⑤如果寒冷的季节或较长时间浸在水中,而导致体温下降,应采取措施,给身体保温,以减少并发症的发生,并尽快将溺水者送医院继续抢救治疗。

5.2.3.4.触电、雷击

触电

触电可发生在有电线、电器、用电设备的任何场所。由于人体是一种导电体,当遭受强烈电流通过时,可感到局部或全身发麻、肌肉抽搐,严重者造成呼吸肌麻痹、心室纤颤及神经中枢麻痹,导致呼吸、心跳停止,因此必须争分夺秒地进行抢救。

①立即切断电源。

抢救者应立即关闭电源开关或拔掉电源插头,若一时拉不开电源开关的,就立刻用带绝缘的钳子、刀斧等刃具将电线截断,同时要注意割断后的带电导线不要再触到旁人身上。

如果触电人自己还有知觉,那就应奋力跳起来,离开地面,因为手脚脱离了带电导体和地面,流经人体的电流因失去通路而消失,于是就自行摆脱了危险。

若触电者是被漏电电线或被刮断、割断的电线击倒,抢救者可用木棍、竹竿或带木柄的铁器将电线挑开,或手戴绝缘橡皮手套,站在木板(凳)上将触电者拖开。

②如果触电者脱离电源后,自己还能呼吸,但因触电时间较长,或曾经一度昏厥,可将其抬到温暖的地方安静地卧着,并速请医生诊治或送往医院诊治。

③若触电者呼吸、心跳微弱而不规则甚至停止,在脱离电源后应立即进行口对口人工呼吸、胸外心脏按压等心肺复苏抢救。

触电紧急救护,不宜注射强心针,只需长时间的人工呼吸和心脏按压,使“假死”状态的受害者呼吸和心跳恢复正常才是行之有效的办法。只有判断确已死亡,才能放弃救护。对已恢复心跳者,也千万不要随意搬动,以防室颤再次发生,应等待医生到达,或等伤员完全清醒后再搬动。

④如果触电者有皮肤灼伤,就应该将灼伤或起泡的皮肤表面保护好,切勿碰到生水或不洁的东西,也不要涂抹任何药膏,可用干净的纱布或手帕等包扎好,以防感染。

雷击

自然界每年都有几百万次闪电。雷电灾害是“联合国国际减灾十年”公布的最严重的十种自然灾害之一。最新统计资料表明,雷电造成的损失已经上升到自然灾害的第三位。全球每年因雷击造成人员伤亡、财产损失不计其数。据不完全统计,我国每年因雷击以及雷击负效应造成的人员伤亡达3000~4000人,财产损失在50亿元到100亿元人民币。

雷电灾害所涉及的范围几乎遍布各行各业。现代电子技术的高速发展,带来的负效应之一就是其抗雷击浪涌能力的降低。以大规模集成电路为核心组件的测量、监控、保护、通信、计算机网络等先进电子设备广泛运用于电力、航空、国防、通信、广电、金融、交通、石化、医疗以及其它现代生活的各个领域,以大型CMOS集成元件组成的这些电子设备普遍存在着对暂态过电压、过电流耐受能力较弱的缺点,暂态过电压不仅会造成电子设备产生误操作,也会造成更大的直接经济损失和广泛的社会影响。

带电的云层对大地上的某一点发生猛烈的放电现象,称为直击雷。它的破坏力十分巨大,若不能迅速将其泻放入大地,将导致放电通道内的物体、建筑物、设施、人畜遭受严重的破坏或损害——火灾、建筑物损坏、电子电气系统摧毁,甚至危及人畜的生命安全。

雷雨天气,要注意关闭门窗,室内人员应远离门窗、水管、煤气管等金属物体。关闭家用电器,拔掉电源插头,防止雷电从电源线入侵。雷雨天尽量少洗澡,太阳能热水器用户切忌洗澡。如多人共处室外,相互之间不要挤靠,以防被雷击中后电流互相传导。雷暴天气出门要穿胶鞋,这样可以起到绝缘作用,也不宜开摩托车或骑自行车,人在汽车内一般不会遭到雷电袭击,因为封闭的金属道题有很好的防雷功能,要注意不要将头和手伸出窗外。

在室外时,要及时躲避,不要在空旷的野外停留。高大建筑物上必须安装避雷装置,防御雷击灾害。在空旷的野外无处躲避时,应尽量寻找低洼之处(如土坑)藏身,或者立即下蹲,降低身体的高度。 远离孤立的大树、高塔、电线杆、广告牌。 立即停止室外游泳、划船、钓鱼等水上活动。在户外不要使用手机。若感到头发竖立,皮肤刺痛,肌肉发抖,即有将被闪电击中的危险,应立即卧倒或原地,可避免雷击。对被雷击中人员,应立即采取心肺复苏法抢救。  

5.2.3.5.火灾

  人们的生活离不开火。但是火如果使用不当或者管理不好,就会发生火灾,严重威胁人们的生活,给人民的生命财产和国家的建设发展造成巨大损失。消防安全十分重要,消防工作包括两个方面:一是火灾的预防;二是灭火。

预防火灾应该注意什么?

①不玩火。有的同学对火感到新奇,常常背着家长和老师做玩火的游戏,这是十分危险的。玩火时,一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种,容易引起火灾。

②不吸烟。吸烟危害身体健康,又容易诱发火灾,要遵守学生守则和学校的规章制度,坚决杜绝吸烟。

③爱护消防设施。为了预防火灾,防止火灾事故,居民楼、公共场所都设置了消防栓、灭火器、消防沙箱等消防设施,还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道,要自觉爱护消防设施,保证安全通道的畅通。

在家中如何注意防火?

①使用火炉取暖,火炉的安置应与易燃的木质家具等保持安全距离,在农村,则要远离柴草。

②烘烤衣物要有人看管,人不能长时间离开。

③火炉旁不要存放易燃物品。

④生火时,不要使用煤油、汽油助燃,以防猛烈燃烧发生火灾。

⑤掏出的未熄灭的炉灰、煤渣要倒在安全的地方,以防引起别的物体燃烧起火。

⑥使用家用电器要符合安全要求,不乱拆卸,以免造成安全性能下降,引发火灾。

⑦使用发热的电器(如电熨斗)要小心,不可使其引燃易燃物品。

⑧电器使用完毕或人离开时,要及时关闭电源,以防电器过热而发生危险。

⑨使用煤气器具要防止煤气泄露,使用完毕应关闭气源。

⑩煤气罐应远离火源使用;要定期检查,确保煤气设施及用具完好。

在学校如何注意防火?

①不带火柴、打火机等火种进人校园,也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。

②实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时,要在老师的指导下进行,并且严格按照操作要求去做,时刻小心谨慎,严防发生用火危险。

③采用火炉取暖的教室,要选派专人负责,管理好炉火。

④不随意焚烧废纸等。

⑤打扫卫生时,要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场,不要采取点火烧掉的办法。

外出活动如何注意防火?

①要自觉遵守公共场所的防火安全规定。

②一般不要组织野炊活动,确实需要组织的,要选择安全的地点和时间,并在老师的指导下用火,用火完毕,应确实熄灭火种。

③不携带火柴、打火机等火种和易燃易爆品进人林区、草原、自然保护区、风景名胜区。

④自觉保护公共场所的消防设施、设备。

⑤自觉按照防火的要求去做,同时还要监督、劝阻他人可能造成火灾隐患的行为。

⑥发现异常情况,要及时向老师或有关管理人员报告。

发生火灾应如何报警?

①火警电话的号码是119。这个号码应当牢记,在全国任何地区,向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。

②发现火灾,可以打电话直接报警。家中没有电话的,要尽快使用邻居、电话亭或者附近单位的电话报警。

③报火警时,要向消防部门讲清着火的单位或地点,讲清所处的区(县)、街道、胡同、门牌号码或乡村地址,还要讲清是什么物品着火,火势怎样。

④报警以后,最好安排人员到附近的路口等候消防车,指引通往火场的道路。

⑤不能随意拨打火警电话,假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。

⑥在没有电话的情况下,应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意,协助灭火或报警。

对轻微的火情怎样紧急应付?

①水是最常用的灭火剂,木头、纸张、棉布等起火,可以直接用水扑灭。

②用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处,可以有效地灭火。

③用扫帚、拖把等扑打,也能扑灭小火。

④油类、酒精等起火,不可用水去扑救,可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。

⑤煤气起火,可用湿毛巾盖住火点,迅速切断气源。

⑥电器起火,不可用水扑救,也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体,这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源,然后再灭火。

⑦有条件的,还可以学习一些简易灭火器的使用方法。

遭遇火灾如何正确脱险?

①一旦身受火灾危胁,千万不要惊慌失措,要冷静地确定自己所处位置,根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势,不要盲目采取行动。

②身处平房的,如果门的周围火势不大,应迅速离开火场。反之,则必须另行选择出口脱身(如从窗口跳出),或者采取保护措施(如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等)以后再离开火场。

③身处楼房的,发现火情不要盲目打开门窗,否则有可能引火入室。

④身处楼房的,不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生,这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗,隔断火路,等待救援。有条件的,可以不断向门窗上浇水降温,以延缓火势蔓延。

⑤在失火的楼房内,逃生不可使用电梯,应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。

⑥因火势太猛,必须从楼房内逃生的,可以从二层处跳下,但要选择不坚硬的地面,同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲,然后再顺窗滑下,要尽量缩小下落高度,做到双脚先落地。

⑦在有把握的情况下、可以将绳索(也可用床单等撕开连接起来)一头系在窗框上,然后顺绳索滑落到地面。

⑧逃生时。尽量采取保护措施,如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。

⑨如身上衣物着火,可以迅速脱掉衣物,或者就地滚动,以身体压灭火焰,还可以跳进附近的水池、小河中,将身上的火熄灭,总之要尽量减少身体烧伤面积,减轻烧伤程度。

⑩火灾发生时,常会产生对人体有毒有害的气体,所以要预防烟毒,应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛,避免有毒有害烟气侵害。

5.2.3.6.地震

地震是一种较严重的自然灾害,一旦发生地震,顷刻间山崩地裂、房屋倒塌、水库决口,给人民的生命财产会带来严重威胁。地震发生时刻怎样逃生呢?

首先,要镇静、沉着,不要惊慌失措,更不要恐惧、绝望,以免导致精神上的全面崩溃。在以往的地震中,多次发生过有的人晕头转向找不到门,误把窗户当门;有的人把本该往里拽的门死死往外推;还有的不顾一切地跳楼等现象,往往招致本可避免的伤亡。

争分夺秒躲到安全地带

地震发生时若在平房住宅里,应迅速钻到桌子下、床下或墙根下(勿靠近窗户);如果房屋、围墙、门垛不高而院子又比较宽敞,那么也可头顶被褥、枕头或安全帽,到院子中心躲避。

如果你正在楼房中,就不要盲目逃离,最好躲避在离建筑物中心最近的墙根下,空间最小、支撑牢固的房间内(如厨房或卫生间等),这些房间空间小,顶板与四面墙体咬结比较紧密,而且上下水管、暖气管道也能起一定的支撑和拉扯阻挡的作用。也可以钻到书桌或床底下,降低重心,伏而待定。一般说来,高层震动大,易塌,低层较为安全。高层住户可伺机向下转移,但千万不要跳楼。为了防止地震时门框变形,打不开门,在防震期间,最好不要关门。夜间地震时,不要因为寻找和穿衣而耽误时间,要争分夺秒地躲避到安全地点。

在大地抖动一阵之后的短暂平息中,要迅速拉断电闸、浇灭炉火、关闭煤气液化气阀门,然后带上震前准备好的提袋、提箱(可用袋箱护住头部),按震前选定的疏散路线(或当机立断)向安全区转移。楼房居民下楼时切记不要乘电梯。

如果地震时在公共场所(如舞厅、商场、展览厅等),若距离大门口较近,可迅速离开房屋,到空旷处躲避。若距离大门口较远就不要挤到门口人堆里,以免被拥挤的人群挤伤踩伤;可以先躲到适合的地方,如椅子下、桌下、橱柜下,等人群疏散后再离开。

地震时你正好在室外,要迅速远离易爆和易燃及有毒气体储存的地域,避险时要远离高楼、大烟囱、高门脸、女儿墙、高压线以及峭壁、陡坡或海边,不要在狭窄的巷道中停留。

废墟下的自救

如果不幸被建筑物压埋,首要的问题是如何自救。在废墟下压埋较轻的人,凭借自己的力量和智慧,根据自己所处的具体情况,寻找可以自救脱险的薄弱部位,尽力自救,完全可以脱险;失去理智的乱喊乱叫是无济于事的。若受重伤或暂时不能脱险者,不要乱喊乱叫消耗体力;要设法延缓生命,首先把妨碍呼吸的部位(口、鼻、胸部附近)松动一下,或扒开一定的小空间,以利呼吸,等待救援。当听到外面有人经过或扒救时,可用呼喊或敲击物体的方法求救或为扒救人指明埋压的位置。

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